zalezy od okazji pio italy mam kumpli w woju na zawodowym ogolnie moj stary tez by, chcialem tez isc ale najpierw skonczyc ta szkole podchorazych w Legnoicy ale korwa zanim skonczylem liceum zamkneli ta szkole i zostaly tylko wyzsze z 14 osobami na 1 miejsce wiec podziekowalem. ogolnie kumple maja sie za***iscie na wstepie mieli ok 2000zl na [...]
Asariah - służyłem w jednostce wojskowej jako obsługa lotniska (co najmniej 3 razy mniejszego niż to k. Smoleńska) i nasuwają mi sie następujące wnioski: Rosja nie Rosja - standardy międzynarodowe muszą byc spełnione, a co do drzew... 1,5-2 km od pasa lotniczego to naprawdę spora odległość (i na pewno zgodna z normami). Mgła, polecenie [...]
Właśnie wróciłam z biegania, było troszkę ponad 50min. Jak wychodziłam to było chłodno ale jak zaczeło się ocieplać to myślałam że się ugotuje. A w tym tyg mam biegać 2 czy 3 razy jak w tamtym pierwszy raz biegałam 2? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e89f19325c54556b70bd25a4b41503d.png Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-27 22:18:21
[...] póki biję dekę, a na 6 g protein 1 g węgli i 0,7 g tłuszczy, to sądzę, że zacząłbym bardziej palić fat, niż rosnąć, prawda ? proszek zasadowy już zamówiłem, kwestia ile razy dziennie to brać, chyba 2-3 razy po 5 g, czy jakoś tak Body kiedyś pisał Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2010-12-08 10:41:03 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2010-12-08 [...]
[...] ,muszę bardziej się wypinać ;-) 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 x 8 kg / 5 x 8 kg / 5 x 8 kg jest : 5 x 8 kg / 5 x 8 kg / 5 x 8 kg Nienawidzę TGU %-) w 3 serii parę razy położyło mnie spowrotem na ziemię. Nie dokładałam ,bo z tym obciążeniem wystarczająco robi ze mnie szmatę Znów pomyliłam dzień 4 z 3 .Muszę skorygować wpiskę w notesie [...]
[...] Narkuna, który w UFC byłby na podobnym poziomie co Błahowicz jak nie lepiej z racji swojego parteru. Dla mnie Khalidov dopóki miał kondycję absolutnie dominował i kilka razy był bliski skończenia, ale z racji tego że Mamed jest finiszerem i walczył w wyższej wadze a Narkun ma naprawdę twardy łeb, wiekszość przeciwników Mameda była [...]
[...] mam na smithie. Wypiska: 1. Poszlo lekko w miare, ale jak wspominalem czulem jakies kucie pod zebrami. 2. Juz ciezko szlo w ostatniej serii. 3. Za lekko szlo, trzebna jeszcze dolozyc ciezaru 4. Tutaj sie zawiodlem. 5. Prawie wszystko z pomoca, sam nie umiem sie nawet 5 razy podciagnac, ale za to technicznie i bardzo dobrze czulem biceps po
[...] „Nigdy nie darzyliśmy się przyjaźnią. Trenowałem z nim, ale nigdy nie było przyjaźni. Nie mam nic przeciwko niemu. On nigdy nie był tak naprawdę moim przyjacielem. Kilka razy wspólnie trenowaliśmy, bo mieliśmy tego samego trenera, Mike’a Browna. Więc dzieliliśmy się trenerem i czasem spotykaliśmy się z Mikey’em i trenowaliśmy w grupie, ale [...]
[...] tej rundzie wywierałem presję i ta runda do tego momentu była moja. Jeśli spojrzycie na powtórkę, możecie wyraźnie zobaczyć, że zachwiałem go jabem, on jakby potknął się dwa razy, ale pozbierał się i wyprowadził 3-2, prawy-lewy sierpowy i lewy sierpowy trafił mnie we właściwe miejsce, w skroń. Na ćwierć sekundy mnie powaliło, ale nic mi się nie [...]
spoko Saib ale weź sam sie zastanów milion razy pytanie o to samo moze mnie z banem ponioslo lekko, ale internet w polsce nie jest od wczoraj i chyba ludzie potrafia czytac regulamin??
[...] nie ma mu co narzucać, ale też nigdy nie deklarował, że przejdzie na stałe do półciężkiej A tutaj wcale nikt nie wysyła Jonesa do ciężkiej. On SAM o tym nawijał już kilka razy! Dlatego też takie gadki idą więc nie przesadzaj ;-) Skoro mówi, że za niedługo HW to niech się liczy z tym kto tam go przywita w TOP 5 };-) Zmieniony przez - bulletskat [...]
[...] minus progresją Wracam do podsumowania,moje założenia i oczekiwania do Creasteronu i Whey c-6 jak na razie sprawdziły się w stu procentach przez tydzień przytyłem pól kilograma teraz ważę 68kg i wycisnąłem setkę o jeden raz więcej czyli sześć razy. http://www.youtube.com/watch?v=KZlyeSVxQb8 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-15 18:22:38
[...] 10\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\36, 9\38,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10\9,10\9 bardzo chciałam w drugiej serii podnieść 10 razy ale siły brak 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 5\7,25 5\7,25 normalnie powinnam zrobić na 7 kg ale ktoś [...]
Cześć Żeleś pamietaj co bys sobie dupska nie dał odstrzelić bo nekrologi czyta się fatalnie. Byłem dwa razy (7 i 30 dni) na poligonie w Wędrzynie. Fajna sprawa (miałem nawet mały wypadek bo desantując się na linie ze śmigłowca nie trafiłem w wagon kolejowy) ale z tego co wiem to wojsko ma jeszcze inne poligony zurbanizowane i to zdecydowanie [...]
Kropla bez kitu Sory, ale zawsze śmieję się, gdy ludzie to piją, bo jest to woda, która niewiele różni się od tej z kranu w kuchni, a kosztuje x razy więcej. Polecam muszyniankę, muszynę, galicjankę, piwniczankę /ta ostatnia ma najwięcej magnezu bodajże/ 1. Nie liczysz - ok. Liczenie na oko też jest ok, ale tak jak mówię. Na oko widzę, że masz [...]
JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :D:D:D:D:D:D:D AFC Bournemouth - Swansea City Typ - Typ: 2 2,20 Doncaster Rovers - Huddersfield Town Typ - Typ: 1 1,90 Darlington FC - Stockport County Typ - Typ: 1 1,70 Milton Keynes Dons - Lincoln City Typ - Typ: 1 1,50 Southend United - Crewe Alexandra Typ - Typ: 1 1,65 Całkowity kurs 17,59 jest na stronie 6 [...]
Odpuściłem dziś trening na siłowni. Jakoś nie miałem odpowiedniego nastawienia. Ta zafajdana pogoda rozwala mi psyche. Zima w tym kraju ciągnie się już 6-ty miesiąc. Nosz kur.... ile można ? Hę ? W domku zrobiłem kilka serii pompek i kilka razy plank po 2 min. Teraz się przynajmniej fajnie czuje...
Przez ostatnie 4 tygodnie trenowałem na siłowni i biegałem 5-6 razy dziennie przez ok 50 minut w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zgubiłem 5 kg, pare cm w pasie i od kilku dni zacząłem jeździć na rowerze dosyć spore dystanse bo bieganie zaczęło mnie trochę męczyć i doskwierał mi ból kolan. Moje pytanie brzmi: czy jeżdżąc na rowerze po 2-3 godziny [...]
mam pytanie dot. redukcji. czy na sam poczatek (pasywny tryb zycia od roku poprzednio) codzienne aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp
CZEKODAJET ŻONDZI!!! Spam vol. 9 %)
